Połączyła nas wspólna pasja do zdrowego stylu życia – dlatego stworzyliśmy 2Habits, markę opartą na dwóch filarach: ruchu i odżywianiu.
Zainspirowało nas łacińskie słowo habitus, które oznacza nawyk, czynność wykonywaną automatycznie.
Wierzymy, że sukces to nie szybkie diety czy chwilowe zrywy, ale codzienne budowanie zdrowych nawyków – krok po kroku, aż staną się naturalną częścią Twojego życia.
Dlatego zamiast obiecywać szybkie efekty, stawiamy na proces, który pozwoli Ci wprowadzić trwałe zmiany. Chcemy, by zdrowy styl życia nie był wyrzeczeniem, ale czymś, co robisz z przyjemnością – i co zostanie z Tobą na lata.
Wspieram w zmianie nawyków, które prowadzą do trwałej poprawy sylwetki, samopoczucia i kondycji. Dzięki odpowiedniemu podejściu – efekty pracy pozostają z moimi podopiecznymi na zawsze, a nie tylko na chwilę.
Moim głównym zadaniem jest wspieranie podopiecznych w procesie treningowym tak, aby każdy trening przybliżał ich do osiągnięcia celów, które sobie założyli.
Ze mną staniesz się silniejsza, poprawisz kondycję, wydolność oraz ogólną sprawność.
Moje sportowe korzenie sięgają cross-fitu, więc powiedz tylko słowo, a zorganizuję solidny wycisk na treningu! U mnie pracuje się dynamicznie i żywo – spalisz więc mnóstwo kalorii!
Na co dzień pracuję zarówno z kobietami jak i z mężczyznami, osobami początkującymi i średniozaawansowanymi w sporcie. Uwielbiam patrzeć, jak osoby wcześniej mało aktywne łapią sportowego bakcyla i traktują siłownię niemal jak swój drugi dom. To daje ogromny zastrzyk motywacji do działania!
W kwestii kompetencji: w dzisiejszych czasach trudno trafić na naprawdę dobrego trenera z solidnym zapleczem praktycznym i merytorycznym. Nieustannie inwestuję w swój rozwój jako trenera, by jeszcze lepiej dbać o swoich podopiecznych. Mam za sobą liczne kursy i szkolenia z zakresu treningu, ale to moja wieloletnia praktyka w różnorodnych aktywnościach fizycznych stanowi fundament mojego podejścia do pracy z klientami.
Przez ponad 5 lat aktywnej działalności pomogłam już ponad 100 podopiecznym.
Ukończyłam 5-letnie studia dietetyczne (specjalizacja dietetyka kliniczna) na Uniwersytecie Medycznym w Poznaniu oraz zdobyłam kwalifikacje trenerskie podczas pełnowymiarowego kursu na trenera personalnego (100 godzin stacjonarnie).
Mam za sobą, podobnie jak Filip, liczne specjalistyczne kursy i szkolenia z zakresu treningu i dietetyki. Aktualnie jestem w trakcie studiów podyplomowych z dietetyki sportowej.
Na co dzień pracuję zarówno z mężczyznami, jak i kobietami (także w ciąży i po porodzie).
W mojej pracy skupiam się głównie na kształtowaniu oraz wzmacnianiu sylwetki (czyli kobietom, na przykład, pomagam zaokrąglić pośladki, wysmuklić ramiona i nogi; budujemy silne plecy, pracujemy nad tym, by brzuch był płaski, a skóra jędrna).
W prowadzeniu dietetycznym układam plany żywieniowe w różnych systemach żywieniowych: dieta zbilansowana, dieta low carb/IF, dieta high carb, dieta wysokobiałkowa, a już niedługo będę specjalistką w żywieniu sportowców i osób mocno zaawansowanych w treningach.
Do pracy napędzają mnie metamorfozy moich podopiecznych. Uwielbiam patrzeć, jak zmienia się ich ciało, wzrasta pewność siebie, jak otwierają się przede mną, nawiązują nowe kontakty i stają się jeszcze lepszymi wersjami samych siebie. A przede wszystkim uwielbiam obserwować, jak w ich oczach pojawia się “ten blask”!
Pierwszy krok jest zazwyczaj najtrudniejszy – potem jest już z górki!
Jednak to od niego tak naprawdę zależy, czy uzyskasz efekty, o których marzysz, czy też pozostaniesz w tym samym miejscu.
Skontaktuj się z nami i opowiedz o swoich planach oraz potrzebach.
Weźmiemy pod uwagę to, czego pragniesz i ułożymy dopasowany plan, który będzie zgodny z Twoimi możliwościami (czasowymi, finansowymi i fizycznymi).
Konsekwentnie, z naszym wsparciem, realizuj zalecenia, aby osiągnąć cele z którymi się do nas zgłosiłeś.
Nie odkładaj zdrowia na jutro – umów się na konsultację i zrób pierwszy krok do lepszego życia.
Zacznij budować zdrowe nawyki razem z 2Habits i otrzymuj regularnie proste, konkretne wskazówki, które pomogą Ci lepiej trenować, jeść i dbać o ciało.